| 麻の実に含まれるビタミン |
|
麻の実 |
大豆 |
玄米 |
蕎麦 |
所要量 |
| 脂溶性 |
| ビタミンＡ (カロチン) (μg) |
20 |
6 |
0 |
0 |
600 |
| ビタミンＤ (μg) |
0 |
0 |
0 |
0 |
2.5 |
| ビタミンＥ (mg) |
4.0 |
3.6 |
1.3 |
0.2 |
10.8 |
| ビタミンＫ (μg) |
50 |
18 |
0 |
0 |
65〜55 |
| 水溶性 |
| ビタミンＢ１ (mg) |
0.35 |
0.83 |
0.41 |
0.42 |
1.1〜0.8 |
| ビタミンＢ２ (mg) |
0.19 |
0.30 |
0.04 |
0.10 |
1.2〜1.0 |
| ナイアシン (mg) |
2.3 |
2.2 |
6.3 |
4.3 |
16〜13 |
| ビタミンＢ６ (mg) |
0.39 |
0.53 |
0.45 |
0.35 |
1.6〜1.2 |
| ビタミンＢ１２ (μg) |
0 |
0 |
0 |
0 |
2.4 |
| 葉酸 (μg) |
81 |
230 |
27 |
23 |
200 |
| パンテノン酸 (mg) |
0.56 |
1.52 |
1.36 |
1.53 |
5 |
| ビタミンＣ (mg) |
0 |
0 |
0 |
0 |
100 |
| ●ヘンプナッツオイルには必須アミノ酸・ミネラルの全てが含まれビタミン群もバランスよく含まれています。 |
|
| 麻の実に含まれるミネラル (mg) |
|
麻の実 |
大豆 |
玄米 |
蕎麦 |
所要量 |
| ナトリウム |
2 |
1 |
1 |
1 |
3900 |
| カリウム |
340 |
1900 |
230 |
390 |
2000 |
| カルシウム |
130 |
240 |
9 |
12 |
600 |
| マグネシウム |
390 |
220 |
110 |
150 |
300 |
| リン |
1100 |
580 |
290 |
260 |
700 |
| 鉄 |
13.1 |
9.4 |
2.1 |
1.6 |
10 |
| 亜鉛 |
6.0 |
3.2 |
1.8 |
1.4 |
12〜10 |
| 銅 |
1.30 |
0.98 |
0.27 |
0.38 |
1.8〜1.6 |
| 麻の実に含まれる必須アミノ酸(mg/1g) |
| スレオニン (The) |
3.7 |
| バリン (Val) |
3.0 |
| メチオニン (Met) |
2.6 |
| イソロイシン (Ile) |
1.5 |
| ロイシン (Leu) |
7.1 |
| フェニルアラニン (Phe) |
3.5 |
| トリプトファン (Trp) |
0.6 |
| リジン (Lys) |
4.3 |
| * ヒスチジン (His) |
2.5 |
| * 子どもの場合 |
|
